L’idéal est de la stériliser ensuite tous les soirs pendant vos règles. La journée, lorsque vous la videz et la rincez, vous pouvez la laver au savon de Marseille. Une condition qui exige d’avoir des toilettes et un lavabo à disposition. Seulement, au travail, il n’est pas toujours simple de laver sa cup dans les règles de l’art, auquel cas vous pouvez posséder plusieurs cups.

A la fin de chaque cycle, il est également nécessaire de la stériliser avant de la remettre dans sa pochette.

Comment insérer une cup menstruelle dans son vagin ?

Mettre une coupe menstruelle la première fois n’est pas toujours évident. C’est comme tout : il faut un peu de temps pour trouver le geste, jusqu’au jour où on y arrive même dans le noir. En tout cas, la cup reste un excellent moyen de connaître son corps.
Pour être à l’aise lors de la première insertion, testez d’abord pendant vos règles, car le sang est un excellent lubrifiant. Ce sera plus facile. Sinon, vous pouvez utiliser un lubrifiant un base d’eau.

• Pour l’insérer, commencez par prendre une position confortable : assise ou bien debout avec une jambe relevée sur le bord du lit ou de la baignoire. Vous pouvez aussi vous allonger sur le dos !
• Avant d’être insérée, il faut plier votre cup. Il existe plusieurs méthodes de pliage. Les deux pliages les plus utilisés sont le pliage en C, ou le pliage « Pushdown », c’est-à-dire que vous rentrez une partie de la cup à l’intérieur d’elle-même

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