Clés pour éliminer la graisse abdominale et avoir un ventre plat
Estomac, ventre, abdomen… Peu importe comment vous l’appelez, l’abdomen est la zone la plus difficile de notre corps car c’est là que la graisse s’accumule et, généralement, où il faut plus de travail pour l’éliminer.
Pour retrouver un ventre plat, vous devez changer vos habitudes de façon permanente. Mais ne vous inquiétez pas. Il y a moyen de le faire petit à petit. Ce sont de petits changements qui, après un certain temps, resteront dans votre style de vie.
Quittez le mode de vie sédentaire
Commencez à bouger. Au début commencez par une demi-heure de sport par jour. Privilégiez l’exercice cardiovasculaire. Par exemple, courir, faire du jogging, faire du vélo, sauter à la corde, etc.
Brûle des calories à jeun
Commencer votre activité physique avant le petit déjeuner est particulièrement bon pour brûler des calories. Après l’exercice, prenez un petit déjeuner riche en fibres.
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