4. Appuyez deux fois sur les orteils

Action:

– Mettez-vous dans la même position initiale que l’exercice Toe tap, mais cette fois rapprochez les genoux afin que l’intérieur des cuisses soit affecté.

– Serrez les abdominaux, les jambes, abaissez simultanément les deux orteils sur le tapis, les genoux toujours fléchis à 90 degrés.

– Revenez ensuite au milieu.

– Répétez 10 fois.

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