Recettes
Le Pilates aide à tonifier efficacement les abdominaux : 4 exercices de Pilates pour les débutants

Action:
– Mettez-vous dans la même position initiale que l’exercice Toe tap, mais cette fois rapprochez les genoux afin que l’intérieur des cuisses soit affecté.
– Serrez les abdominaux, les jambes, abaissez simultanément les deux orteils sur le tapis, les genoux toujours fléchis à 90 degrés.
– Revenez ensuite au milieu.
– Répétez 10 fois.
Rougail saucisses
Dessert à la fraise tout léger
Coupe fraises et mangue à la mousse de mascarpone façon Pavlova
Lasagnes à la bolognaise
Salade fermière – Ramène ta fraise
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