5 exercices pour muscler votre dos et éliminer vos poignées d’amour

Un autre point très important : l’hydratation. Boire beaucoup d’eau est l’une des principales clés de la perte de poids. L’eau vous aide à rester hydraté, préservant ainsi le bon fonctionnement de vos organes et aidant votre corps à éliminer les déchets et toxines responsables des états inflammatoires.

Pour que vos efforts en matière d’alimentation soient plus efficaces et plus rapides, il faut les combiner avec une activité physique régulière. En faisant de la marche, du vélo ou toute autre activité sportive, le corps est amené à puiser dans ses réserves de graisses pour les transformer en énergie nécessaires pour les muscles. De plus, il se débarrasse des toxines et des déchets à travers la sudation qui accompagne ce genre d’activités. Ainsi, les graisses ne sont plus stockées et sont brûlées plus rapidement. En plus de vous aider à réduire votre stock de graisse, le sport vous aidera à augmenter votre masse musculaire.

5 exercices pour sculpter votre dos, affiner votre tour de taille et éliminer vos poignées d’amour

Pour avoir de meilleurs résultats, il est recommandé de faire des exercices fractionnés de haute intensité. Le principe est simple : faites 4 séries de chacun des exercices ci-dessous en consacrant 45 secondes à chaque série et en les séparant de 15 secondes de pause. Essayez de vous dépenser au maximum pendant chaque série, en augmentant à chaque fois le nombre d’exercices dans la série.

Une fois vos 5 exercices terminés, vous aurez effectué votre session d’entrainement de 20 minutes. N’oubliez pas de faire une pause d’une minute entre chaque exercice.