5 exercices pour muscler votre dos et éliminer vos poignées d’amour
Le mauvais choix des aliments, la sédentarité et le stress sont les principaux facteurs de l’accumulation des graisses dans le corps et favorisent l’apparition de ces bourrelets inesthétiques au niveau de l’abdomen, de la culotte de cheval, des cuisses et même du dos. Pour vous aider à vous débarrasser de ces derniers, d’affiner votre silhouette et surtout éliminer vos poignées d’amour, voici 5 exercices efficaces à faire pendant 20 minutes par jour.
Avant de parler directement des exercices qui vous permettront d’affiner votre tour de taille et d’éliminer ces poignées d’amour qui ont tendance à pendouiller de la ceinture de votre pantalon, il est important d’adopter les bons gestes pour éviter de les voir réapparaître.
Comment évitez la réapparition des poignées d’amour ?
La première chose par laquelle il faut commencer est son régime alimentaire. En effet, une alimentation riche en gras, en sucres et en aliments transformés augmente la quantité de toxines et de radicaux libres qui entrent dans le corps et qui sont responsables de la surproduction et du stockage des graisses. Il est donc recommandé de consommer plus de légumes et de fruits naturellement riches en fibres et en nutriments ; ils procurent au corps l’énergie dont il a besoin, tout en améliorant la digestion et en boostant le mécanisme de combustion de graisses. De plus, le mieux serait de fractionner vos repas sur la journée pour bénéficier d’une sensation de satiété plus durable et qui vous empêchera de trop manger pendant les repas.
Cliquer sur lire la suite
