À noter qu’après chaque session de planche abdominale, vous pouvez appliquer les quelques conseils ci-dessous afin de récupérer plus rapidement.
Comment récupérer après le sport ?
S’hydrater correctement
Afin d’éviter les courbatures et mieux récupérer après le sport, il convient de s’hydrater après un effort physique. Veillez à vous hydrater correctement après chaque exercice pour éviter les douleurs mais également la déshydratation.
Prendre une douche chaude
Pour détendre vos muscles après une activité physique, prenez une douche chaude. En outre, cela permet d’éliminer davantage les toxines que vous aurez éliminées durant l’exercice.
Reprendre des forces
Après avoir pratiqué une activité physique, vous pouvez reprendre des forces mais de manière raisonnée. Évitez les boissons protéinées et les aliments riches en gras, sucre et sel. Misez plutôt sur les smoothies ou les fruits.
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