13/20 Recette de poulet au citron et à la crème (recette Weight Watchers)
- 2 gousses d’ail
- 2 oignons
- 1000 g de poulet : escalope, filet ou aiguillette
- Piment d’Espelette en en poudre
- Le jus de 4 citrons
- 200 ml d’eau
- 2 cuillères à café de margarine végétale allégée 60%
- ½ tablette de bouillon de volaille
- 1 brin de thym
- 3 cuillères à café de persil ciselé
- 10 cuillères à soupe de crème allégée à 4% et 5%
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre