6 Exercices Pour Perdre Rapidement de l’Intérieur Des Cuisses

Certaines d’entre nous rêvent d’avoir des cuisses amincis, si une réduction de graisse ciblée sans une perte de poids corporel global est impossible (sauf dans le cas d’une chirurgie), il est toujours possible de tonifier nos cuisses pour qu’ils paraissent amincis. Découvrez quelques exercices qui vont nous aider à avoir les cuisses de nos rêves.

1 – LA FENTE AVANT

Cet exercice très connu également, permet de renforcer les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. En partant de la position debout, vous effectuez un pas en avant puis vous fléchissez dessus sur un axe vertical, angle de la jambe arrière à 90 degrés et pareil pour l’avant. Puis, vous revenez en position initiale et changez de côté. Si vous avez de l’espace, vous pouvez les faire en avançant ce qui alternera spontanément le côté. Vous pouvez les réaliser à poids de corps ou en chargeant avec des poids. Pour cibler le quadriceps, ne faites pas un trop grand pas en avant : un écartement plus faible favorisera le travail de l’avant de la cuisse.