Exercice 5
- Placez-vous à quatre pattes sur un tapis en prenant appui sur vos mains et vos genoux.
- Une fois en position, levez une jambe fléchie vers l’arrière. La plante du pied doit être dirigée vers le plafond.
- Revenez ensuite en position initiale.
- Répétez le mouvement 12 fois avant de passer à l’autre jambe.
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