Réduire sa consommation de sucre pour mieux gérer son hypersensibilité
Le sucre fait partie des excitants à limiter dans leur alimentation et pour unebonne hygiène de vie en général.
Notre attrait est inné mais il n’est pas irréversible.Il est possible de déshabituer le palais dugoût du sucre en cessant d’en manger, pour abaisser le seuil de perception de goût, et reprendre ensuite de bonnes habitudes (on ne le supprime pas à vie !).
Bonne nouvelle : environ trois semaines suffisent à stopper la dépendance au sucre !
Comme toute accoutumance (certains scientifiques parlent de drogue « dure » en parlant du sucre), il sera important de ne pas reprendre les anciennes habitudes délétères. Mais vous aurez acquis tellement de bénéfices que vous n’en aurez plus envie et même s’il y aquelques rechutes possibles, votre corps cherchera toujours à revenir vers cet état de bien-être !
Par rapport à mon expérience personnelle d’hypersensible ex accro au sucre, je note par moments (surtout dans les moments de stress) une certaine « fragilité » après un sevrage du sucre datant de bientôt 3 ans. Je sais qu’il est important pour moi dans ces moments, d’avoir d’autres leviers pour m’aider à passer ces caps.
C’est alors tout l’intérêt de l’hygiène de vie globale avec tous les piliers sur lesquels elle s’appuie (nutrition mais aussi micro nutrition, aromathérapie, phytothérapie, outils de gestion du stress…). Pour se désaccoutumer du sucre, il est possible de s’aider avec différentes techniques et outils d’autant plus que l’addiction est importante et est installée de longue date.
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