Les abdominaux hypopressifs : à quoi ça sert ?

⇾ Résultats avec les crunchs :

– Vous tonifiez vos abdominaux superficiels appelés grands droits en poussant votre ventre vers l’avant et non en l’aplatissant.

– Vous risquez de provoquer des douleurs au niveau du bas du dos.

– Vous risquez de déclencher un prolapsus (descente d’organes)

– Et si vous tirez sur la tête ou la nuque avec vos mains pour vous aider à soulever le buste, vous risquez de vous faire mal au niveau des cervicales.

Bref, nous, on vous déconseille ce genre d’exercice, surtout si vous avez des antécédents de descente d’organe, un périnée fragile, si vous venez d’accoucher, ou si vous faites un sport à impact comme la course à pied, ou tout simplement, si vous cherchez à avoir un ventre plat.