Comment perdre du poids 7 kg en 10 jours..

Les bourrelets, les capitons, la cellulite, vous voulez en venir à bout, on vous comprend. Alors pour trouver la motivation quand le moral baisse, quand les tentations vous envahissent, quand l’énergie vient à manquer, voici 50 photos pour vous rebooster.

De quoi vous prouver que des résultats probants sont possibles si l’on s’y tient, avec un suivi nutritionnel personnalisé et de l’activité physique pour que la dépense calorique soit supérieure à l’apport.

Voici 50 femmes qui ont réussi à maigrir, à force de détermination, d’efforts et de motivation. Elles vous montrent une photo d’elle avant d’avoir perdu du poids, et après. Vous allez le voir, les résultats sont impressionnants.

Si vous souhaitez, comme elles, maigrir durablement, voici quelques conseils :

– Pour mincir dans la durée et réapprendre à bien manger, le mieux reste de changer ses habitudes alimentaires peu à peu. Commencez par éviter de grignoter dans la journée, puis veillez à limiter votre consommation d’alcool et de sucre le soir, de matières grasses, etc. En revanche, n’oubliez pas de manger des féculents et des légumineuses avec des légumes et des protéines.

– Une astuce qui peut paraître simple et inutile mais qui s’avère en réalité très efficace : écrivez votre objectif ! Qu’il soit de perdre 15 ou 5 kilos, de consommer davantage de légumes ou d’arrêter le sucre, notez-le et affichez-le là où vous ne pourrez l’éviter du regard.

– Faire ses courses le ventre vide est une très (très) mauvaise idée… Vous risquez de craquer et de retrouver de nombreux indésirables dans votre panier. Voire pire, de grignoter pendant vos courses !

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