noter la recette : avec un seul ingrédient que nous avons tous en cuisine et pour moins d’1€ !

1- Lait doré au curcuma

Ingrédients:

• 1 tasse de lait d’amande
• ½ cuillère à café de curcuma
• pincée de poivre noir
• miel cru au goût

Adresses :

1. Mélanger tous les ingrédients sauf le miel cru dans une casserole et porter à ébullition à feu moyen.
2. Laisser mijoter à feu doux pendant une minute.
3. Retirer du feu et filtrer le mélange à travers une passoire fine.
4. Sucrez avec du miel cru au goût et servez.

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2- Lait de curcuma au gingembre

Ingrédients:

• 1 tasse de lait d’amande
• ½ cuillère à café de curcuma
• ½ cuillère à café de cannelle
• 1 (1/2 pouce) morceau de gingembre, pelé et tranché
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
• 1/4 cuillère à café de grains de poivre noir entiers
• miel cru au goût

Adresses :

1. Mélanger tous les ingrédients sauf le miel cru dans une casserole et porter à ébullition à feu moyen.
2. Laisser mijoter à feu doux pendant une minute.
3. Retirer du feu et filtrer le mélange à travers une passoire fine.
4. Sucrez avec du miel cru au goût et servez.
   3- Lait Matcha Curcuma

   Ingrédients:

   • ¾ tasse de lait d’amande
   • ½ cuillère à café de curcuma
   • 1/8 cuillère à café de muscade moulue
   • 1/8 cuillère à café de cannelle
   • ½ cuillère à café de matcha
   • ¼ tasse d’eau bouillante
   • miel cru au goût

   Adresses :

   1. Dans une casserole, mélanger le lait d’amande, le curcuma, la muscade moulue et la cannelle et porter à ébullition à feu moyen.
   2. Laisser mijoter à feu doux pendant une minute.
   3. Retirer du feu et filtrer le mélange à travers une passoire fine. Mettre de côté.
   4. Placez la poudre de matcha dans une tasse résistante à la chaleur.
   5. Ajouter l’eau bouillante et fouetter pour enlever les grumeaux.
   6. Ajouter le mélange de curcuma, sucrer avec du miel cru au goût et servir.
       4- DELICIEUSES FRAISE ET ANANAS

      Ce qui est nécessaire :

      • 1 tasse d’ananas, sans peau et coupé en cubes.
      • 1 tasse de fraises.
      • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco extra vierge
      • 1 carotte, pelée et tranchée
      • 1 aipo talus
      • Un demi-pouce de gingembre, haché et sans peau
      • 1 cuillère à café de poudre de curcuma ou 2 pouces de racine de curcuma hachée.
      • 1 tasse de lait – peut être remplacé par n’importe quel substitut de lait de votre choix, comme le lait de soja, d’amande ou de riz.
      • ½ tasse de glaçons

      Des instructions

      1. Assurez-vous que vos fruits et légumes sont bien lavés et préparés.
      2. Ajoutez tous vos ingrédients au Nutribullet et mélangez jusqu’à ce que tout soit épais et lisse.
      3. Servir le shake frais.
         5- TASSE L’EAU À LA BOUCHE ET SMOOTHIE À LA PÊCHE

         De quoi avez-vous besoin:

         • ½ tasse de mangue coupée en dés
         • ½ tasse de pêches en dés
         • ¼ cuillère à café de zeste de citron
         • ¼ cuillère à café de curcuma
         • Une pincée de sel et de poivre noir
         • Un verre d’eau
         • ¼ tasse de lait de coco – Peut être frais ou en conserve
         • ½ tasse de glaçons

         Des instructions

         1. Lavez, épluchez et préparez vos fruits et légumes d’une autre manière.
         2. Ajoutez vos ingrédients au Nutribullet et mélangez pendant environ 30 à 60 secondes, jusqu’à consistance lisse.
         3. Servir frais et boire le plus rapidement possible pour une saveur et une fraîcheur optimales.
            6- ANANAS CERISE ET BRODERIE UNIE

            De quoi avez-vous besoin:

            • 1 tasse d’ananas haché
            • 1 tasse de cerises ou de jus de cerise
            • Une pincée de poivre noir
            • 1 pouce de gingembre haché
            • ½ tasse de lait de coco – Frais ou en conserve, vous décidez.

            Des instructions

            1. Lavez et épluchez l’ananas et les cerises (si vous utilisez des cerises fraîches).
            2. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant environ 60 minutes jusqu’à consistance lisse.
            3. Conserver au réfrigérateur ou boire immédiatement pour une fraîcheur et une saveur optimales.