Ces petits flans coupe faim aux légumes et son d’avoine, sont complets et vous procurent ce qu’il vous faut en nutriments, ils sont rassasiants et donc vous n’aurez pas de sensation de faim pendant un bout de temps.
Ces flans sont assez faciles à réaliser, à servir pour le déjeuner ou le repas du soir. A préparer d’avance et à réchauffer au moment de servir.
Ingrédients pour 4 portions :
- 400 g de légumes de saison variés
- 4 œufs
- 100 ml de lait écrémé
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine
- 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- thym
- Sel et poivre
Préparation :
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