Pastilla de lotte aux épinards

Infos pratiques

Temps total :15 Minutes

Temps de préparation :15 Minutes

Nombre de personnes :4

Difficulté :Facile

Coût :Economique

Type :Plat

Catégorie :Boisson

Critères nutritionnels :Riche en fibres, Riche en oméga 3, Sans laitage, Sans œuf

Ingrédients

600 gr de lotte

200 gr de pousses d’épinard

2 gousses d’ail

1 oignon rouge

1 pot de Tapenade d’olive noire Puget

4 feuilles de pâte filo

4 cuillères à soupe de pignons de pin

1 citron jaune

4 moules à tartelette de 6 à 7 cm de diamètre