Perte de poids : ces aliments à éviter pour avoir un ventre plat

Les légumineuses

Riches en fibres et protéines végétales, les légumineuses telles que les lentilles, le pois chiche, la fève ou encore les haricots sont difficiles à digérer et provoquent des ballonnements au niveau du ventre. Afin de faciliter leur cuisson et de les rendre plus digestes, faites-les tremper la nuit avant de les cuire dans de l’eau. Vous pouvez également ajouter une petite cuillère de bicarbonate de soude pour que la cuisson soit plus rapide.

Les boissons gazeuses

Les sodas, l’eau gazeuse, la bière ou encore le champagne contiennent du gaz qui est responsable du gonflement du ventre. Il est conseillé de ne pas consommer ces boissons lors des repas et de les remplacer par l’eau minérale.

Le chewing-gum

En mâchant du chewing-gum vous faites entrer de l’air dans votre estomac. Résultat : votre ventre gonfle et la digestion devient plus difficile. Pour avoir un ventre plat, il est donc déconseillé de mâcher du chewing-gum ou, du moins, de limiter la consommation de ce produit.

Le pain blanc

Composé de farine raffinée et faible en fibres, le pain blanc est un aliment difficile à digérer, il ralentit le transit et fait gonfler le ventre. Si vous êtes adepte de pain, optez pour du pain complet multicéréales.