4 aliments brûleurs de graisses

1. Les piments

Les piments sont un choix alimentaire populaire parce qu’ils ajoutent de la saveur naturelle et des épices à votre alimentation.

Les piments ont un avantage supplémentaire: ils sont connus pour accélérer le métabolisme, car ils contiennent un ingrédient appelé la capsaïcine.
Si vous consommez de la capsaïcine, vous ressentirez une augmentation de votre circulation sanguine, de votre sensibilité à la douleur et de votre taux métabolique.
Certains experts estiment que les piments peuvent stimuler le métabolisme de près de 25% et ils notent que l’effet peut durer jusqu’à trois heures après la consommation.

Manger des grains et des céréales complètes possède deux avantages en termes d’alimentation et de perte de poids.

Tout d’abord, ces choix sont plus rassasiants que les grains raffinés, et puisque vous vous sentez rassasié plus rapidement, vous mangerez moins pendant vos repas.
Deuxièmement, les grains entiers sont mous, ce qui signifie que vous devez utiliser plus d’énergie pour les manger et les digérer.
Quand vous consommez des aliments mous, votre métabolisme s’active pendant que vous êtes encore en train de mastiquer et de déglutir, ce qui signifie que vous brûlez des calories plus rapidement que si vous mangiez un aliment qui nécessite moins d’effort à manger.