Il est important que, pendant la phase d’expiration, les muscles se contractent intensément et que l’air soit éjecté lentement, ce qui prolonge l’expiration autant que possible.
Répétez l’exercice pendant 5 minutes par jour.
Les experts préconisent l’efficacité de cet exercice: «Ce n’est certainement pas un substitut à l’activité physique, mais pour ceux qui ont des problèmes pour perdre du poids et éliminer les graisses abdominales est un excellent entraînement.
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