Recettes
10 exercices (simples) pour réduire rapidement les hanches et les cuisses
3. Squat de coup de pied arrière
Tenez-vous droit avec vos jambes à la largeur des épaules.
Pliez vos coudes, vos paumes formant des poings.
Maintenant, penchez-vous lentement dans un squat.
Relevez-vous et poussez votre jambe droite vers l’extérieur comme si vous donniez un coup de pied dans quelque chose.
Répétez le même processus avec l’autre jambe.
Effectuez 12 répétitions avec chaque jambe.
