Commencez à aller à la salle de sport régulièrement, et même si vous ne connaissez pas grand-chose en matière d’exercice et que vous êtes trop faible pour faire n’importe quoi, soulevez des poids de 2 kg et utilisez les appareils elliptiques. Ne rentrez à la maison que si vous avez sué comme un porc. Couchez-vous de bonne heure et recommencez le lendemain. Et encore Et encore
Acheter des livres pour en savoir plus sur les différents groupes musculaires et leur interaction. Commencez à manger sainement. En savoir plus sur la nutrition. Planifiez votre semaine de repas.
Achetez une balance. Imaginez votre poids idéal comme un phare brillant sur une colline. Et essayez à l’atteindre.
Montez sur le tapis roulant. Commencez par un niveau 3 ensuite 4, 5, 6. Courez de toute vos force comme si votre vie en dépend. N’arrêtez pas sauf si vous atteignez le niveau 10.
Réduisez votre vie à quatre choses:
- le travail,
- le gymnase,
- la nourriture que vous mangez,
- le sommeil.
Votre corps change lentement, puis tout à coup – vous êtes soudain mince et musclé. Vous atteignez votre objectif de poids, choisissez-en un nouveau.
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