Comment pouvez-vous perdre du poids, vous continuez à manger des aliments riches en graisses et en glucides tout le temps ? Lorsque nous souhaitons réaliser quelque chose, nous devons garder à l’esprit que nous aussi, nous devons jouer notre rôle équitablement.
Le programme Weight Watchers ne vous demande pas d’arrêter de manger tous vos aliments préférés, mais il n’autorise pas non plus les aliments qui peuvent gravement nuire à votre santé au fil du temps.
Bien sûr, vous ne pouvez pas manger des frites tout le temps, bien sûr, vous ne pouvez pas manger des desserts à volonté bourrés de calories vides, il s’agit de manger intelligemment mais sans avoir besoin de vous affamer.
Aliments amicaux populaires du programme weight watcher (sans s’y limiter)
- Aliments riches en protéines (morceaux de viande maigre de viande rouge, œufs, tofu, poulet sans peau, dinde, saumon, thon, crevettes, flétan et autres variétés de poisson)
- Légumes-feuilles, fruits et légumes sains (chou frisé, épinards, avocat, baies, ananas, chou-fleur, choux de Bruxelles, patate douce, poivrons rouges et verts, etc.)
- Glucides sains (riz brun, riz à grains longs, avoine, quinoa, grains entiers, lentilles et haricots)
- Huiles de cuisson saines telles que l’huile d’olive.
- Noix et graines.
Aliments restreints
- Toutes les boissons commerciales sucrées, les jus de fruits et les boissons
- Tous les types de viandes transformées
- Tous les autres types de produits sucrés tels que les produits sucrés
- Yaourts, conserves sucrées, etc.
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