Œuf :
– Protéine de haute qualité : Les œufs sont une excellente source de protéines, essentielles pour maintenir et développer la masse musculaire.
– Faible en calories : Un œuf ne contient que 70 calories, tout en offrant une sensation de satiété durable.
– Nutriments essentiels : Les œufs sont riches en vitamines B, en sélénium et en choline, nécessaires pour un métabolisme sain.
Plan Alimentaire pour 7 Jours
Petit Déjeuner :
– Omelette de blancs d’œufs avec des épinards et des tomates.
– Un concombre tranché en accompagnement.
Collation Matinale :
– Un smoothie au concombre (concombre, yaourt grec nature, un peu de citron).
Déjeuner :
– Salade de concombre, tomates, poivrons, et oignon rouge, avec une vinaigrette légère au citron.
– Œufs durs ou une omelette de deux œufs.
Collation de l’Après-midi :
– Bâtonnets de concombre avec du houmous.
Cliquer sur lire la suite
