Pastèque : 3 bienfaits pour la santé
La pastèque, c’est le fruit à consommer pendant l’été. En plus de favoriser ton hydratation, voici 3 bienfaits de la pastèque pour ta santé.
⚖️ 1. Aider à la perte de poids
La pastèque est très peu calorique (30 calories au 100g) et contient beaucoup d’eau. Sa consommation notamment en collation permet d’avoir un apport calorique faible en plus de réduire l’appétit. [1]
La pastèque est donc très intéressante lors d’un régime minceur ou en sèche, car elle te permet d’avoir moins faim : la gestion du poids est mieux maîtrisée.
🛡️ 2. Protéger tes cellules
Il s’agit peut être du bienfait le plus important de la pastèque.
Ce fruit regorge d’antioxydants dont le lycopène. [2] Ces antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres, c’est-à-dire protéger l’organisme contre le vieillissement des cellules.
En effet, un nombre trop important de radicaux libres dans l’organisme peut entraîner diverses maladies (cancer, diabète…). Le lycopène protège le corps humain des attaques pathogènes responsables de ces maladies.
Donc consommer de la pastèque, c’est prendre soin de sa santé en général.
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