6 signes bizarres qui montrent que vous mangez trop de sucre
Alors, combien devrait-on en consommer chaque jour dans l’idéal pour être en bonne santé ?
Pour l’Organisation mondiale de la Santé, il est temps de réduire drastiquement notre consommation ! En effet, il faudrait ne consommer que 25 grammes par jour, ce qui correspond à six cuillères à café. Et il en faut moitié moins pour nos enfants qui en sont pourtant abreuvés toute la journée ! Bien sûr, cela concerne tous les sucres depuis celui du café du matin à celui du dessert en passant par celui qui se cache dans les aliments transformés et boissons sucrées ! À titre d’exemple, un américain moyen consomme quatre fois la dose de sucre recommandée par l’OMS. Or, les Français et leur nourriture occidentale n’en sont pas bien loin… Attention donc à bien lire les étiquettes pour identifier les sucres naturels et sucres raffinés cachés (sirop de glucose, saccharose, glucose-fructose…).
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