8 aliments qu’il est important de consommer pour un cœur en bonne santé
Ils fournissent au corps de l’acide folique, une vitamine qui aide à réduire l’homocystéine dans le sang (un acide aminé qui influence le développement des maladies cardiovasculaires).
Les légumineuses en général peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Elles sont une excellente source de protéines et de fibres, ce qui contribue à réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides.
Les haricots sont abondants en vitamine D, en fer, en potassium, en magnésium et en calcium, ce qui en fait le bon aliment à inclure dans votre alimentation équilibrée..
3. La pomme pour un cœur en bonne santé
La pomme est un fruit recommandé pour avoir un coeur en bonne santé. Elle est riche en fibres, en vitamines A et C, en flavonoïdes et en calcium. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Sa consommation quotidienne diminue les taux de mauvais cholestérol, grâce à sa teneur élevée en pectine (favorable au métabolisme du cholestérol).
4. Le chocolat
Le chocolat noir contient une foule de propriétés qui feront beaucoup de bien, à la fois à votre santé mentale et corporelle.
Le cacao contient des flavonoïdes, ce qui le rend utile pour favoriser une circulation sanguine stable, en prévenant les attaques cardiaques.
Il agit comme un antioxydant, donc il aide à renforcer notre corps. Sa richesse en fer en fait un aliment idéal pour prévenir les maladies telles que l’anémie. Qui à son tour favorise la production de globules rouges.
Il est important de noter que le chocolat aide à réduire le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol. Bien qu’il soit recommandé de le consommer de façon modérée.
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