8 aliments qu’il est important de consommer pour un cœur en bonne santé
Avoir une alimentation équilibrée n’est pas seulement fait pour préserver sa silhouette. C’est l’un des avantages évidents, certes, mais l’important est de prendre soin de notre santé et de notre coeur.
Par conséquent, nous recommandons une alimentation adéquate pour stimuler le bon fonctionnement des organes.
Cet article est dédié en particulier à ces aliments qui, grâce à leurs propriétés, sont idéals pour maintenir un coeur en bonne santé.
1. La noix pour un cœur sain
Elle est riche en minéraux tels que le zinc, le cuivre, le potassium, le magnésium, le phosphore et les vitamines du groupe B.
Avoir une bonne dose d’oméga-3 est un excellent anti-inflammatoire, antiarythmique et antithrombotique.
Elle est également riche en arginine, un acide aminé qui aide à la relaxation des vaisseaux sanguins et à la réduction de l’hypertension artérielle. Ses graisses saturées nutritives aident à abaisser le mauvais cholestérol et augmenter le bon
Il est recommandé de manger cette noix au moins 3 fois par semaine, au maximum 30 g. Il est préférable d’éviter l’excès de consommation, car elle a un pourcentage calorique élevé.
2. Les haricots pour la santé du coeur
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