Pourquoi les probiotiques arrivent mort dans votre intestin ?

*même si ces effets sont constatés au cours d’études scientifiques, cela ne dispense pas de consulter son médecin avec toute prise de probiotiques.

Nom	Effets constatés*
Bifidobacterium bifidum	Des bactéries répandues dans l’intestin. Elles stimulent le système immunitaire et améliorent la digestion/assimilation. Ces bactéries sont également capables de sécrétées certaines vitamines. Attention, elles sont particulièrement sensibles aux antibiotiques.
Lactobacillus acidophilus	Efficace contre la diarrhée, les crampes abdominales, les gaz et ballonnements, ou autres symptômes dus à l’endométriose. Cette sourche améliore également l’intolérance au lactose.
Bifidobacterium longum	Une souche très efficace pour rétablir l’équilibre intestinal. Elle a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques. Elle est notamment efficace contre la constipation, la diarrhée, les allergies alimentaires. De plus, elle aurait des propriétés anti-inflammatoires.
Lactobacillus casei	Comme certaines études le confirment, elle permet de renforcer le système immunitaire. Plus connue sous le nom “L casei”, cette population bactérienne semble être particulièrement dans la lutte contre les infections.
Lactobacillus gasseri	Présente naturellement dans le lait maternel, cette colonie tend à rétablir la flore microbienne des personnes en surpoids pour l’apparenter à celles des personnes qui n’ont pas de problème de poids. Elle aurait aussi des effets sur la régulation de l’appétit.

Comment maintenir sa flore intestinale ?

L’un des meilleurs moyens pour entretenir et ensemencer sa flore intestinale est l’utilisation de probiotiques naturels. Il existe en effet un bon nombre de probiotiques présents naturellement dans certains aliments. Dans les produits laitiers fermentés (yaourts fermentés, kefir) par exemple, mais aussi dans le miso, la spiruline… la liste est assez longue. En consommant ces aliments chaque jour, vous contribuez à maintenir votre équilibre intestinal.

L’intestin est quotidiennement agressé par :