Privilégiez donc une alimentation riche en fruits, légumes et céréales complètes et limitez les aliments transformés, le sucre ajouté et la nourriture trop salée.
N’oubliez pas de vous hydrater suffisamment et d’éviter les boissons qui ont un effet excitant comme le café, le soda ou les boissons énergétiques. Optez plutôt pour des infusions de plantes et de l’eau tout simplement.
