Recettes
5. Croquants croquants
Commencez par vous allonger sur le sol avec vos jambes surélevées et vos bras au-dessus de votre tête et respirez profondément.
En expirant, soulevez la tête et les épaules du sol. Et lorsque vous vous levez, ouvrez vos jambes de manière à ce que vos bras soient entre vos jambes (coupe).
Vous devez répéter ce mouvement pendant 1 minute.