L’exercice de la paroi thoracique est un entraînement à domicile simple et performant. Cet exercice affecte la majeure partie de l’impact sur la poitrine pour aider la poitrine à se raffermir. Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. 2 mains contre le mur de sorte que le cadre soit incliné à un angle de 45 degrés. Les jambes restent, inspirez et appuyez le cadre contre le mur. Après 2 à 3 secondes, revenez à la position de départ. Faites l’exercice ci-dessus 10 à 15 fois à chaque fois. Lorsque vous appuyez le cadre près du mur, inspirez et lorsque vous revenez à la position de départ, expirez.
5. Augmenter le volume des seins avec massage
Le massage à l’extérieur de la poitrine aidera à augmenter la taille de la poitrine rapidement et avec de hautes performances. Cette méthode de massage, si elle est appliquée avec la politique diététique ci-dessus, sera très efficace dans le processus d’augmentation de la taille de vos seins.
– Méthode de massage 1 : Mettez vos mains sur votre poitrine puis massez doucement vos seins en cercle. Massez votre main droite dans le sens des aiguilles d’une montre et avec votre main gauche, massez-la dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Notez que si votre poitrine est douloureuse, vous devez utiliser moins de force. De plus, vous pouvez utiliser complètement un petit nombre d’huiles de massage.
– Méthode de massage 2 : Procédez au balayage depuis le bas du sein environ 15 fois ; puis frottez doucement la partie autour du rond 1 régulièrement environ 20 fois.
Ensuite, vous utilisez 3 doigts pour faire tourner autour de 1 de bas en haut. Frottez-le dans le sens des aiguilles d’une montre pendant environ 10 minutes, puis vous le frottez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Vous devriez vous entraîner régulièrement tous les jours pour vous aider à avoir une ronde de croissance tonique.
6 Pratiquer le yoga pour grossir les seins naturellement
Le yoga est un exercice qui va aider votre corps à s’assouplir, mais il aide aussi à mieux stimuler la croissance des seins. Voici des exercices de yoga pour aider à augmenter la taille des seins avec des performances élevées.
– Posture de yoga du poisson pour aider à augmenter le tour 1Cet exercice est très bon et le plus performant pour pouvoir augmenter la taille du premier tour en toute sécurité. Comment pratiquer comme suit : Allongez-vous sur le dos sur le tapis et laissez vos bras pendre.
Ensuite, vous soulevez votre poitrine aussi haut que possible et tout en soulevant votre poitrine, inspirez profondément. Soulevez votre poitrine jusqu’à ce que le haut de votre tête repose sur le tapis, puis abaissez-vous doucement et expirez. Maintenez la position pendant environ 1 minute et répétez continuellement le mouvement comme ci-dessus. Répétez environ 20 fois à chaque fois.
– Pose de yoga Cobra pour augmenter la taille du buste 1 La pose de yoga Cobra peut être considérée comme l’exercice de yoga le plus efficace et le plus simple pour augmenter la taille du buste. Comment pratiquer comme suit : Allongez-vous sur le sol et étirez vos jambes près de vos hanches, les paumes vers le sol et les épaules détendues. Inspirez, les mains vers le bas. À ce moment, le poids du cadre sera sur les mains, puis soulevez la tête et la poitrine (vers l’arrière) et maintenez pendant quelques secondes.
Expirez, abaissez lentement le corps et la tête vers le sol. Répétez le mouvement du pionnier. Vous devriez pratiquer 8 à 10 fois pour chaque exercice.
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