Arthrose de la Hanche : 10 Exercices Incontournables

Le bouillon fait maison à base d’os est une source nutritionnelle exceptionnelle pour les personnes souffrant
d’arthrite. Il renferme une variété de nutriments essentiels pour les os et les articulations, notamment des minéraux, des composants du collagène et du cartilage, du silicone, de la glucosamine et du sulfate de chondroïtine.

De récentes études ont confirmé que les individus qui consomment des aliments transformés, riches en sucres et en viande rouge, ont un risque accru de développer une polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune, par rapport à ceux qui intègrent davantage de fruits frais, de légumes, de légumineuses, de volaille et de poisson dans leur alimentation.

De nombreux compléments alimentaires, tels que le curcuma, l’acide hyaluronique et l’astaxanthine, parmi d’autres, peuvent également contribuer à contrôler la douleur et l’inflammation associées à l’arthrite.

Les Bienfaits de l’Activité Physique dans la Lutte Contre l’Arthrose

Il est important de dissiper le mythe selon lequel l’exercice serait néfaste pour les articulations, car il n’y a aucune preuve pour soutenir cette idée. Vous ne risquez pas d’endommager vos articulations telles que les genoux ou les hanches en pratiquant une activité physique normale et modérée.

En réalité, les faits indiquent que l’activité physique a un impact positif sur les tissus articulaires. Il est important de noter que l’exercice peut contribuer à réduire les douleurs articulaires et à faciliter les activités quotidiennes.

De plus, maintenir un poids corporel sain grâce à l’activité physique contribue à réduire considérablement le risque de développer de l’arthrose. En effet, les cas d’arthrose sont plus de deux fois plus fréquents chez les personnes obèses que chez celles ayant un poids normal, car l’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur les articulations. Cette pression non seulement favorise l’arthrose, mais peut également aggraver la maladie de manière significative.