Vous cherchez des idées de recettes simples et rapides pour le dîner ? Voici cinq recettes faciles à préparer pour des repas du soir délicieux et équilibrés. Parfaites pour les soirs où vous n’avez pas beaucoup de temps, ces recettes satisferont toute la famille. 1. Pâtes au Poulet et aux Épinards Les pâtes au poulet et aux épinards sont une option saine et savoureuse pour le dîner. Voici comment les préparer : Ingrédients : 200g de pâtes 2 filets de poulet 100g d’épinards frais 2 gousses d’ail 100ml de crème fraîche 50g de parmesan râpé Sel et poivre Cliquer sur lire la suite Préparation : Faites cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Coupez le poulet en morceaux et faites-le revenir dans une poêle avec de l’ail haché. Ajoutez les épinards et laissez cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Incorporez la crème fraîche et le parmesan, puis mélangez avec les pâtes cuites. Assaisonnez avec du sel et du poivre avant de servir. 2. Quiche Sans Pâte aux Légumes La quiche sans pâte aux légumes est légère et rapide à préparer, idéale pour un dîner improvisé. Ingrédients : 3 œufs 200ml de lait 100ml de crème fraîche allégée 1 courgette 1 carotte 1 poivron 100g de fromage râpé Sel, poivre, herbes de Provence Cliquer sur lire la suite Préparation : Préchauffez le four à 180°C. Coupez les légumes en petits dés. Dans un saladier, battez les œufs avec le lait et la crème. Ajoutez les légumes et le fromage râpé, puis assaisonnez. Versez la préparation dans un moule et enfournez pendant 30 minutes. 3. Poêlée de Légumes et Tofu Cette poêlée de légumes et tofu est à la fois nutritive et savoureuse. Ingrédients : 200g de tofu ferme 1 brocoli 2 carottes 1 poivron rouge 1 oignon 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel et poivre Cliquer sur lire la suite Préparation : Coupez le tofu en dés et faites-le mariner dans la sauce soja. Coupez les légumes en morceaux. Faites revenir l’oignon dans l’huile d’olive, puis ajoutez les légumes et faites cuire jusqu’à tendreté. Ajoutez le tofu mariné et faites sauter le tout pendant quelques minutes. Assaisonnez à votre goût avant de servir. Cliquer sur lire la suite 4. Soupe de Tomates et Basilic Une soupe de tomates et basilic réconfortante et rapide à préparer. Ingrédients : 1kg de tomates 1 oignon 2 gousses d’ail 500ml de bouillon de légumes Quelques feuilles de basilic frais Sel et poivre Préparation : Faites revenir l’oignon et l’ail hachés dans une casserole. Ajoutez les tomates coupées en dés et laissez cuire 10 minutes. Versez le bouillon de légumes et laissez mijoter 20 minutes. Mixez la soupe et ajoutez les feuilles de basilic. Assaisonnez avant de servir. Cliquer sur lire la suite 5. Omelette aux Champignons et Fromage L’omelette aux champignons et fromage est une solution rapide et savoureuse pour le dîner. ingrédients : 4 œufs 200g de champignons 50g de fromage râpé 1 cuillère à soupe de lait Sel et poivre Beurre ou huile pour la cuisson Préparation : Battez les œufs avec le lait, le sel et le poivre. Faites revenir les champignons tranchés dans une poêle. Versez les œufs battus sur les champignons et laissez cuire quelques minutes. Ajoutez le fromage râpé et laissez fondre. Pliez l’omelette en deux et servez chaud. Ces recettes faciles pour le soir sont parfaites pour des repas rapides et équilibrés. Essayez-les et découvrez des dîners délicieux et sans stress. Bon appétit !
