Stress et anxiété
Le stress et l’anxiété sont un déclencheur majeur des contractions du sommeil. Le corps réagit à des niveaux de stress accrus en se surprenant involontairement, perturbant ainsi le cycle naturel du sommeil.
les troubles du sommeil
Certains troubles du sommeil tels que le syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou le trouble des mouvements périodiques des membres (PLMD) peuvent contribuer aux contractions du sommeil. Comprendre ces troubles est crucial pour s’attaquer à la cause profonde.
Facteurs liés au mode de vie
Des habitudes de vie malsaines, notamment des habitudes de sommeil irrégulières, une consommation excessive de caféine ou l’utilisation d’appareils électroniques avant de se coucher, peuvent aggraver l’apparition de contractions du sommeil.
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