Se débarrasser de la plaque dentaire : 6 méthodes naturelles
La plaque dentaire est un ennemi silencieux de notre santé bucco-dentaire. Elle est constituée de bactéries qui se forment sur les dents et les gencives après avoir mangé et bu. Si elle n’est pas éliminée régulièrement, elle peut provoquer des caries, des maladies des gencives et d’autres problèmes dentaires. Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles pour se débarrasser de la plaque dentaire. Voici six d’entre elles.
1. Brossez-vous les dents correctement
Cela peut sembler évident, mais beaucoup de gens ne brossent pas leurs dents correctement. Utilisez une brosse à dents à poils doux et un dentifrice au fluor. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant deux minutes à chaque fois. Assurez-vous de brosser toutes les surfaces de vos dents, y compris les parties difficiles à atteindre. Pour un nettoyage optimal, utilisez des mouvements circulaires et évitez de brosser trop fort, ce qui peut endommager l’émail de vos dents.
2. Utilisez du fil dentaire
Le fil dentaire est essentiel pour éliminer la plaque dentaire entre les dents et le long des gencives, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous coucher. Prenez environ 45 cm de fil dentaire, enroulez-le autour de vos doigts et glissez-le doucement entre chaque dent, en formant un C autour de la dent pour enlever la plaque.
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